按摩瘦肩法

按摩瘦肩法，是指以中医基础理论、经络学说为基础，通过滚、摩、捏、按、揉等手法刺激经穴，以疏通经络、调整阴阳、促进脂肪分解代谢，减少局部脂肪堆积，从而达到瘦肩的目的。该方法具有简单、有效、安全、经济等优点，而且在瘦肩的同时可以辅助治疗某些疾病。

1、按摩可疏通经络、调整阴阳，改善内脏功能，减少脂肪在体内的堆积，从而实现瘦肩的目的。

2、按摩可以促进血液循环，加快脂肪的分解代谢，使松弛的肌肉恢复弹性，从而实现瘦肩的目的。

按摩瘦肩是一种简单、有效、安全的瘦肩、减肥方法，但需要长期坚持才可以看到效果。

1、安全性高，一般在正规医生操作下，极少出现不良反应。

2、瘦肩疗效确切，较少出现反弹的情况。

3、简便易学，经济实用。

1、起效缓慢，需要长期坚持才能取得较好的效果。

2、效果有限，需要与运动减肥、饮食减肥等方法联合应用。

适用于肩部肥厚、有赘肉的人群。

1、心、脑、肾、肺等脏器有严重病变者。

2、内脏出血、内脏手术不满3个月者。

3、处于病毒性肝炎、结核病等传染性疾病的急性期者。

4、有皮肤及外科感染性疾病，比如丹毒、痈、脓疱病等，病情尚未控制者。

5、肩部有外伤破损、皮疹、体表肿物、恶性肿瘤者。

6、肩部骨折或严重骨质疏松症者。

7、月经期、妊娠期和哺乳期的女性。

8、饱腹或饥饿者。

9、情绪不稳定者。

想通过按摩瘦肩的人群，应在专业中医师的指导下，正确辨别肥胖的证型，然后由医生或专业人员采取合适的手法刺激相应腧穴，比如肩井、巨骨、乘风、肩贞、云门等。按摩时应注意控制力度，以按摩部位感到微微酸胀为宜。

1、操作手法不当，可能会对身体造成一定的影响，比如疼痛、皮肤擦伤、出血等。

2、按摩后若未做好保暖措施，则可能感受风寒外邪，发生感冒。

1、适当调节饮食，减少热量的摄入，减缓进食速度。

2、适当增加肩部锻炼，比如扩胸运动、举哑铃、立式俯卧撑等。