按摩瘦背

按摩瘦背，是指以中医基础理论、经络学说为基础，通过滚、摩、捏、拨、按、揉、推、拿等手法刺激背部腧穴，以调整机体代谢状态，增加脂肪消耗、抑制食欲，从而达到瘦背的目的。该方法具有简单、有效、安全、经济等优点，而且可以辅助治疗某些疾病。

1、按摩可以调整机体代谢状态，增加脂肪消耗，进而达到瘦背的目的。

2、按摩可以通过疏通经络、理顺气血，调整内脏平衡，从而抑制食欲，减少热量摄入，以达到瘦背的目的。

按摩瘦背是一种简单、有效、安全、健康的瘦背、减肥方法，但需要长期坚持才可以看到效果。

1、安全性高，一般在正规医生操作下，极少出现不良反应。

2、方法简单，实用方便。

3、在瘦背的同时，按摩还可以疏通经络、调和气血，帮助肌肤排出毒素，从而在一定程度上养颜、辅助治疗某些疾病。

1、起效缓慢，需要长期坚持才能取得较好的效果。

2、瘦背效果有限，需要与运动减肥、饮食减肥等方式联合应用。

适用于背部肥胖者。

1、心、脑、肾、肺等脏器有严重病变者。

2、内脏出血、内脏手术不满3个月者。

3、处于病毒性肝炎、结核病等传染性疾病的急性期者。

4、有皮肤及外科感染性疾病，比如丹毒、痈、脓疱病等，病情尚未控制者。

5、背部皮肤有外伤破损、皮疹、体表肿物、恶性肿瘤者。

6、背部骨折或严重骨质疏松症者。

7、月经期、妊娠期和哺乳期的女性。

8、饱腹或饥饿者。

9、情绪不稳定者。

想通过按摩瘦背的人群，应在专业中医师的指导下，正确辨别肥胖的证型，然后由医生或专业人员采取合适的手法，比如滚、摩、捏、拨、按、揉等，刺激相应腧穴，比如脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、气海俞、大肠俞等。按摩时的力度应注意轻重交替，以背部感到微微酸胀为宜。

1、操作手法不当，可能会对身体造成一定的影响，比如疼痛、皮肤擦伤、出血等。

2、按摩后若未做好保暖措施，则可能感受风寒外邪，发生感冒。

1、注意饮食多样性，减少热量的摄入，减缓进食速度。

2、适当增加背部运动，比如扩胸运动、游泳、哑铃操、瑜伽等。