预防产后便秘的措施主要有以下四个方面：

1、产妇要养成定时规律排便的习惯，出现便意时，要及时排便，不要因为其他事情忽略排便。

2、排便时不要使用电子产品或者进行其他活动，分散注意力，尽量在5分钟内完成排便。

3、多摄入含有丰富膳食纤维的食物，如杂粮、叶菜、水果等。

4、产后尽早下床活动，不要长期卧床休息。