轻微脱肛是可以自己恢复的。

脱肛的发生存在一定的诱发因素，包括盆底结构松弛，例如部分老年人或者反复生产的中老年妇女可能因为盆底结构松弛而出现脱肛，还包括患者可能存在便秘、慢性咳嗽、排尿困难或者其他可导致腹压增加的情况，这时候用力排便，再加上局部的结构松弛，就很容易发生脱肛。如果是轻微脱肛，应引起重视，并及时控制这些诱发因素。

1、如果有便秘，那么应有效缓解便秘。

2、如果有前列腺增生导致的排尿困难，那么应通过药物治疗控制前列腺增生以减轻排尿困难。

3、如果有慢性咳嗽，那么应尽量将肺部疾病控制好以减轻咳嗽的症状。

4、养成良好的饮食和排便习惯。在饮食上可以多喝水和多吃富含膳食纤维的食物来保持大便通畅；在排便习惯上应定时定点排便，减少每次排便的时间，排便后可以进行局部清洗或者高锰酸钾坐浴。

以上情况都注意以后，轻微脱肛可以逐渐恢复，甚至可以自愈。