如何预防肛裂

肛裂的预防措施包括调理饮食、保持肛门清洁、养成良好的排便习惯及适当运动等。

1、注意饮食调理，多吃含粗纤维的食物，避免辛辣刺激性的食物，以保持大便通畅，从而预防肛裂的发生。

2、保持肛门的清洁卫生，便后可用湿纸巾擦拭肛门，或者适当进行肛门坐浴。

3、养成良好的排便习惯，避免久蹲厕所，以免加重肛门的负担。

4、可进行提肛运动，或适当增加体育锻炼，比如跑步、散步等，以促进肠蠕动，减少便秘的发生，从而间接预防肛裂。