非酒精性脂肪性肝炎的预防措施主要有以下四个方面：

1、合理膳食，营养均衡，低盐、低脂饮食，忌烟酒，少吃或者不吃辛辣的、油腻的食物。

2、坚持锻炼，选择适合自己的运动项目，多做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等。运动量一般因人而异，以第二天不劳累为度，通常认为运动量达到最大氧耗量的70%是比较合适的。

3、调节心情，保持心情舒畅，注意劳逸结合。

4、注意作息规律，避免熬夜，夜间不要加餐。