预防口腔黏膜病的发生，关健要做到以下几点：

1、维护口腔卫生。每天做到早晚刷牙，每次刷牙三分钟，及时将口腔内的食物残渣、细菌全部清除干净，避免产生牙石的沉积，达到一个有效刷牙的效果。

2、增强体质。应注意增强机体抵抗力，避免潜伏于人体内的病毒、细菌和真菌发生机会性感染，减少口腔黏膜病的发生几率。

3、情绪管理。应谨防产生焦虑、抑郁的情绪以及由工作产生的精神压力，保持心情的愉悦。

4、注意维护消化道健康。保持大便通畅，减少口腔溃疡的发生。

5、保持规律的作息时间。避免出现过度劳累和失眠的状况。

6、保持膳食平衡。平时多吃蔬菜、水果和优质的蛋白质，合理补充营养。