一刷牙就出血，可能是由于牙齿附着有牙菌斑和牙结石。

1、如果刷牙出血是由于牙面上存在菌斑，一般通过自我口腔保健措施清除菌斑，可以使出血症状减轻。控制牙菌斑最有效的方法是机械方法，例如使用牙线、牙缝刷，甚至使用牙签。

2、如果刷牙出血是由于牙面上沉积了大量牙石导致的，则通过自我口腔保健不能完全解决问题，应到医院就诊进行牙周检查和治疗，可能需要进行洗牙。