引起盆腔器官脱垂的原因主要包括妊娠和分娩、长期腹压增加、遗传因素、肥胖等，要针对上述病因进行预防。

1、在怀孕4个月后，孕妇可以适当进行凯格尔训练，即盆底肌肉训练，预防盆腔器官脱垂。其次，在怀孕期间，要控制体重增长，防止胎儿过大，造成难产，损伤盆底，进而引起盆腔器官脱垂。产后要及时进行盆底肌肉筛查，如果存在异常，要及早进行盆底康复治疗，防止发生盆腔器官脱垂。

2、如果女性长期存在增加腹压的行为，如慢性便秘、慢性咳嗽、慢性哮喘等，要积极治疗原发疾病，防止发生盆腔器官脱垂。其次，在日常生活中，要避免长期重体力劳动、提重物等，防止腹压增加，避免引起盆腔器官脱垂。

3、如果母亲患有盆腔器官脱垂，女儿发生盆腔器官脱垂的可能性要高于正常人。因此在日常生活中，要避免增加腹压的行为，且要定期进行检查，判断有无盆腔器官脱垂。如果存在盆腔器官脱垂，要及早进行治疗，防止病情加重。

4、在日常生活中，要注意控制体重，避免过度肥胖，减少盆底损伤。