老年人可以晨练，而且晨练也是有必要的。

晨练可以促进老人的新陈代谢，对其神经系统、大脑、呼吸系统、骨骼等都有好处。通常早晨的空气质量是最好的，当进行深呼吸时，对肺的扩张、肺活量有好处；运动时，对大脑的供血、神经有好处；进行肌肉锻炼时，可以增强肌肉、促进血液循环，从而延缓动脉硬化，而肌肉可以保护骨骼，因此，晨练对骨骼也有好处。