老年人晨练时需要注意什么

老年人晨练时需要注意以下事项：

1、不论是冬天还是夏天，都需要将晨练安排在太阳升起之后，因为此时空气质量是最好的，同时温度也比较合适。

2、虽然晨起时，老人的精气神比较好，但仍需要避免剧烈的运动，而是根据老人的具体情况选择自己喜欢的、适宜的运动。

3、晨练一定要喝一杯水，同时不要空腹锻炼。空腹锻炼可能导致老人发生低血糖，或者血管中水分经过一夜的消耗出现了不足，就可能导致出现低血压或者突然晕厥的情况。

4、选择天气比较好时进行晨练，而当空气污染严重时，比如冬季雾霾严重时，则需要避免晨练。