可以通过以下几方面判断是不是口腔红斑：

1、如果口腔中出现的发红区域没有疼痛感，则可能是口腔红斑。

2、如果有抽烟、喝酒或者咀嚼槟榔的习惯，则患口腔红斑的可能性较高。

3、如果用玻璃片按压口腔中出现的发红区域后，其没有变白，则可能是口腔红斑。

4、如果口腔中出现的发红区域边界清楚，则可能是口腔红斑。

5、如果含漱有抗炎作用的漱口水后（一天含三次，一次含三分钟，持续三天左右），口腔中出现的发红区域并没有消失，则可能是口腔红斑。