可通过预防口腔癌的诱发因素，来预防口腔红斑的发生，主要包括戒烟、限酒、禁嚼槟榔、少吃辛辣和高温食物等。

１、戒烟：吸烟是口腔癌发生的高危因素，因此应避免吸烟，若已经吸烟了，则需要戒烟。

２、限酒：饮酒会促进癌变，应少饮酒，避免刺激红斑。

３、禁嚼槟榔：嚼槟榔也是口腔癌发生的高危因素，因此应避免嚼槟榔。

４、少吃辛辣和高温食物：辣椒、刺激性的调料，以及高温的饮料和食物，会对口腔黏膜产生刺激，应避免摄入，通常摄入与体温相当的饮料和食物较适宜。