可以通过判断自身是否有家族聚集性发作的可能、定期进行口腔体检、重视对口腔癌前病变的治疗、避免口腔鳞癌的诱发因素、提高自身免疫力、避免焦虑和抑郁情绪等措施，来预防口腔鳞癌。

1、判断自身是否有家族聚集性发作的可能。如果自身家族中口腔鳞癌患者，且其与自身有血缘关系，则应提高自身也会发生口腔鳞癌的警惕。

2、定期进行口腔体检。可以定期到口腔医院，找口腔颌面外科医生或者口腔黏膜专科医生，来帮助检查口腔黏膜是否有癌前病变，以起到预防效果。

3、重视对口腔癌前病变的治疗。对口腔白斑、红斑、扁平苔藓、慢性盘状红斑狼疮、黏膜下纤维性变等癌前病变的治疗，应予以重视，及时就诊治疗。这些癌前病变在积极配合医生，并坚持治疗的情况下，有可能完全治愈。

4、避免口腔鳞癌的诱发因素。口腔鳞癌的诱发因素包括吸烟、饮酒、嚼槟榔、进食高温和辛辣食物，以及接受过多紫外线的照射等，因此患者需要戒烟、戒酒、戒槟榔，也要避免进食高温以及辛辣的食物。

5、提高自身免疫力。加强免疫力，有助于癌症的预防。在日常生活中应养成锻炼身体的习惯，并均衡饮食，不挑食，食物种类应尽量丰富，可以适当多吃蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。

6、避免焦虑和抑郁情绪。焦虑和抑郁的情绪不利于身体健康，也不利于癌症的预防。因此日常可以通过参加唱歌、跳舞等活动放松身心，改善自身情绪。