目前没有医学证据表明有哪种水果具有直接壮阳的作用。但男性一般可根据个人体质、状态等因素适度选择以下食物来帮助壮阳：
1、动物类：例如羊肉等偏温热的食物，适用于肾阳虚的人。
2、海产品：例如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等，适用于偏阴虚或者体质不十分燥热者。
3、飞禽类：例如鸽子、鹌鹑等，补肾壮阳的作用比较温和。
4、植物类：例如板栗、松子、瓜子、花生等，补肾壮阳的作用比较平和。
此外，在日常生活中，男性可以食用一些具有益气、补血或滋阴等作用的水果，如大枣、龙眼（桂圆）、枸杞等，来强身健体，从而达到改善性功能的效果。
