产后出现腰酸背痛的原因比较多，并不是单纯的所谓的“月子没做好”。当找到原因并及时加以治疗干预，大多数产妇的腰酸背痛是可以治好的。
1、如果是产后劳累引起的，可以通过休息缓解症状。同时，产妇应及早纠正一些不良的姿势，例如起床姿势、抱娃姿势、母乳喂养姿势、换尿片姿势等。
2、如果是产后受凉导致的，可以通过加强腰腹部保暖缓解症状，必要时可以通过一些中医理疗手段进行治疗。
3、如果是由于妊娠期盆底和脊柱的肌肉或韧带发生松弛导致的，可以通过产后的康复锻炼和适度运动改善症状。女性产后经过一段时间调养后，应及早恢复运动，例如步行、游泳、瑜伽、普拉提、骑自行车等。
4、如果是由于腰骶椎相关疾病导致的，产妇可于脊柱外科就医咨询，通过相应的药物或者理疗，可以缓解症状和实现治愈。