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产后骨盆前倾应该如何矫正

孙智晶
孙智晶   主任医师   教授   博士生导师
普通妇科中心   主任
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

正常情况下,女性的骨盆会存在一定程度的前倾角度,如果产后骨盆前倾造成产妇出现前腹部严重凸出、腹部坠胀、腰痛(下腰部疼痛)等症状,建议前往相应科室寻求指导和治疗。一般来说,产后骨盆前倾可从以下3方面进行矫正:

1、姿势矫正。建议产妇背靠墙站立,并将脚跟着地,前脚掌抬起,以帮助纠正产后骨盆前倾。

2、运动纠正。肌肉问题(如腹壁肌肉力量不足、髂腰肌张力过高、臀部肌肉力量不足等)可能会引起骨盆前倾,可通过运动(如臀桥等)来锻炼盆腹的核心肌群,纠正骨盆前倾。

3、专业矫正。如果产妇骨盆前倾或旋转较为严重,建议前往更为专业的科室(如骨科、精于骨盆修复的科室、精于骨盆正位的科室)就诊,来进行更加正规、系统的康复运动。

发布时间:2024-01-22 13:04
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