月子餐可以吃葱姜蒜。
部分地区认为，哺乳期间女性进食葱、姜、蒜等调味品，容易发生退奶现象。但实际上，葱、姜、蒜等调味品对乳汁的影响，可能会是影响乳汁味道，并不会导致发生退奶现象。虽然部分食物会轻微的改变乳汁的气味和口味，但同时可让幼儿提前接触到丰富的味道，使得幼儿在添加辅食时，更容易接受相应口感。
婴儿个体的不同，对乳汁味道的偏好也有所差异，如果由于乳母摄入了某种食物，导致幼儿拒绝摄入母乳时，乳母可先确定食物的种类，并在进食时适当回避该类食物。有时部分家庭在烹饪时会采用较重的调料，此时乳母需注意观察，是否在存在摄入某类食物后出现退奶或者奶水不足现象，如若出现，建议在月子餐中适当减少添加此类食物。
总之，在月子和喂奶期间，需对幼儿的进食情况以及泌乳情况进行细微观察，并在逐步均衡、符合原则的基础上进行适当调整，以保证奶量充足、乳母食欲较高。另外，还需保证乳母心情舒畅。
