得了直肠脱垂应该注意以下四个方面：

1、如果已经发生直肠脱垂，则表明患者可能存在不良生活习惯，比如长期便秘、长期腹泻、长期腹压增加等，此时患者要注意及时治疗便秘或者腹泻，并积极去除可能引起腹压增加的因素。

2、患者要注意调整饮食，多喝水，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激、油炸的食物以及大鱼大肉等食物，避免饮酒。

3、患者要养成定时排便的习惯，保持大便通畅，避免憋便、久坐、久站等不良习惯，以促进直肠脱垂恢复。

4、患者要及时去医院就诊，进行相关检查，明确具体原因，并积极治疗。如果保守治疗效果比较差，要积极进行手术治疗。