女性经期的饮食宜清淡、易消化、富含营养，多食奶、蛋、鱼、瘦肉等。如果存在月经失调的情况，适宜的饮食需要根据患者的具体情况而有所区别。例如，
1、气虚者，适宜多进食一些益气摄血的食物，如黄芪、山药、薏苡仁等。忌食油腻生冷的食物。
2、血热者，适宜多进食一些清热、滋阴、止血、补血的食品，如新鲜蔬菜、黑木耳、莲子、莲藕等。忌食辛辣、羊肉等温燥助阳的食物。
3、血寒者，适宜多进食一些温经活血行滞的食物，如艾叶生姜煮鸡蛋等。忌食生冷、苦寒、酸涩的食物。
4、肝气郁滞者，适宜多进食一些疏肝理气的食物，如陈皮、柑橘等。忌食油腻、酸涩、产气多的食物。