多吃水果皮肤能变好吗

多吃水果对皮肤有一定好处。

1、水果中可食部分的主要成分是水，多数水果含水分达80%~90%。多吃水果，有利于机体摄入大量的水分，可以帮助皮肤补水、保湿。

2、水果中富含多种维生素，有利于皮肤保健。例如，维生素C、维生素E等有抗氧化的作用，可能帮助延缓皮肤衰老；β-胡萝卜素可吸收360 ~600nm的可见光，具有光屏障作用，从而有利于保护皮肤避免紫外线损伤。

3、水果中还含有有机酸、膳食纤维等成分，以及多种有益健康的植物化学物，有利于促进新陈代谢，从而对皮肤状态有一定的好处。