牙龈总是发炎，可能与生活习惯、口腔卫生、疾病因素等有关。
1、生活习惯：如果经常熬夜，或者经常食用辛辣刺激、干硬、油腻的食物，就容易出现牙龈反复发炎。此类患者应该保持正常的作息，注意按时休息，饮食尽量以清淡为主，从而避免牙龈总是发炎。
2、口腔卫生：如果没有养成良好的口腔卫生清洁习惯，不按时早晚刷牙，就会导致牙齿表面经常堆积食物残渣和软垢，长期刺激牙龈，进而引起牙龈反复发炎。此类患者应该注意保持口腔清洁，每日早晚刷牙，进食后及时漱口，必要时，还需到口腔科进行超声波洗牙。
3、疾病因素：如果患有牙周炎或者根尖周炎，由于细菌反复侵袭牙龈，也会导致牙龈总是发炎。此类患者应该及时到口腔科就诊，根据病因进行相应的治疗。