饭后不消化肚子鼓，患者可通过适当运动、腹部按摩的方法缓解症状，必要时可就医诊治。
1、适当运动。通过适当运动，例如散步、打太极拳等，增强胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。
2、腹部按摩。仰卧在床上，双手交叉叠放在肚脐处，手指指腹按顺时针方向缓慢而均匀地按摩脐部，但饭后不宜立刻做此运动，以免影响胃肠道的消化及吸收。
3、就医诊治。如果肚子鼓的症状比较明显或持续时间比较长，则患者应及时前往消化内科，通过检查明确诊断，必要时使用健胃消食片、多潘立酮等药物，增加胃肠道的动力，促进食物的消化和吸收，缓解不适症状。
需注意，患者应注意调整饮食习惯，尽量少量多餐，多吃一些清淡、易消化的食物，避免过饱，避免吃一些油腻的、容易产气的食物，以免加重消化不良。