戴口罩跑步有一定的害处，可能会导致呼吸困难及皮肤损害。
1、戴口罩跑步可能会导致呼吸困难。在跑步过程中，人体的基础代谢和肺功能都会提高，需氧量也会随之提升，佩戴口罩不利于口鼻通气，会提升吸气的摩擦阻力，容易导致呼吸困难，氧气吸入量减少，进而出现头晕、恶心、视物不清等症状。
2、戴口罩跑步可能会导致皮肤损害。如果在冬季戴口罩跑步，由于口罩的透气性较差，人体呼出的水蒸气无法排出，就会在口罩上凝结成水珠，使口罩湿漉漉的粘在脸上，从而导致脸部更冷，甚至会导致脸部皮肤出现冻疮。
需要注意的是，在某些特定的情形下，跑步时还是需要戴上口罩的，比如在雾霾天气，或者空气质量比较差的时候，以免造成呼吸道的损害。