晚饭后散步可以促进消化和睡眠，也可以预防肥胖，还有助于身心健康。
1、促进消化。由于晚饭后食物常常堆积在胃肠道，通过散步可以促进血液循环，进而促进胃肠道对食物的消化吸收，同时也能够增强胃肠的蠕动功能，以免出现消化不良、便秘等情况。
2、促进睡眠。晚饭后散步可以使身体得到有效放松，同时让身体有轻微的疲劳感，从而促进睡眠，让人更容易入睡，并且提高睡眠质量，使身体得到充分休息，身体的各项机能也会随之提高。
3、预防肥胖。晚饭后散步可以消耗通过吃饭摄入的能量，避免脂肪在体内堆积，有助于保持身材，预防肥胖。而且，通过餐后散步以及合理膳食，能够达到减肥的功效。
4、有助于身心健康。晚饭后散步可以使人放松心情，保持心情愉悦，而愉悦的心情有助于人的身体健康。
