软腭癌的预防措施主要包括以下方面：

1、健康的生活方式，包括戒烟、戒酒、戒嚼槟榔等，这样就会将口腔黏膜的致癌因素降到最低。

2、积极进行自我锻炼，保持良好的心态，缓解自身工作和生活的压力。

3、减少不良刺激，包括目前的环境污染等。

4、注意休息，调整自身心理状态。

5、定期到口腔科检查，通过专科医生对口腔的检查，包括视诊和触诊，判断口腔黏膜是否存在潜在的恶性病变。一旦发现可能的潜在病灶，要及早就医、及早治疗。