女性在月经期之所以特别容易犯困、情绪不好，通常是因为其雌激素、孕激素等各类激素水平，到了月经周期的分泌最低点。虽然上述因素是来月经的原因之一，但会导致女性出现疲惫状态。另外，女性在经期会有出血症状，而这种盆腔失血的状态也会使得女性相对虚弱。

所以，建议女性在月经期间，应避免剧烈运动或者过度劳累，需要相对多休息，并且注意保暖，避免饮食刺激，比如不喝酒、进食辛辣食物等，以防对身体造成不良影响。