如果想要自行检查牙周是否健康，则需勤照镜子，关注牙龈状态，以及是否有菌斑和牙结石堆积。
一、牙龈状态。如果出现刷牙出血、咬硬物出血、唾液呈咖啡色等现象，多可提醒患有牙龈炎症。此时可照着镜子，自行观察牙龈颜色，如果牙龈呈现粉红色，则说明牙龈健康，但如果暗红色或者鲜红色，则说明患有牙龈炎症。
二、菌斑和牙结石堆积。在日常生活中，还需关注牙齿表面是否有菌斑和牙石的存在，如若存在菌斑和牙石堆积，则需及时前往正规医院的口腔科就诊。
- 1、菌斑堆积：普通人难以发现菌斑的存在，建议在菌斑显示液的帮助下进行观察。通常将菌斑显示液涂在牙面后，牙面会出现着色部位，如果漱口后着色部分仍然存在，则可提示有菌斑存在。
- 2、牙结石堆积：下颌牙齿的舌侧是牙石最早堆积的部位，这是由于该部位是颌下腺的开口处，大量唾液会分泌至口腔，而唾液中的钙离子会沉积在牙面上形成牙结石。早期的牙结石呈现黄色，与正常牙齿难以分辨，但随着牙结石长期堆积在牙齿表面，则其颜色可呈现黑褐色，易于被发现。
综上，自我关注口腔健康是非常重要的。建议在日常生活中实时关注口腔健康，如有异常，建议及时前往正规医院的口腔科就诊，以防出现严重后果。
