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刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

孕妇对杂粮品种的选择,没有严格的禁忌,但应注意杂粮食材的加工方式,并避免过度摄入杂粮。

1、如果杂粮被过度加工,比如添加过多的糖、油、盐,或者反复加热、烹饪时间过长等,则可能会影响到杂粮营养成分的保留。

2、杂粮虽然有很多优点,但也不应该过度的去摄入,因为相当多的杂粮加工程度比较浅,以致于一些谷物类杂粮会含有比较多的植酸,可能会影响一些矿物质的吸收。

综上,过于粗硬的杂粮,以及添加了过量的糖、脂肪、盐而导致失去了杂粮本身营养意义的精细杂粮,都应作为饮食禁忌,避免在孕期选择。

发布时间:2025-07-01
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国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室