基本上所有的运动都可以活血化瘀，但是在运动时需要注意根据自己的具体情况选择合适自己的运动，而不要强求什么样的运动最好。
如果老年人的体能较强，可以跑步；如果体能弱，可以散步。老年人还可以游泳、打球，无论是打羽毛球，还是打篮球、打排球或者是老年的门球、打乒乓球等，都能够促进血液循环，达到活血化瘀的作用，老年人可以根据自己的体能选择合适的运动。
如果是不能走出去的老年人，可以待在家里做踮脚运动，或者12分钟的八段锦，同样可以让身体肌肉、肌腱得到抻拉，也能起到活血化瘀的功效。对于体重比较重的、关节有损伤的老年人，如果能走路的，可以选择游泳，这项运动可以减轻身体的重量，同时也减轻关节压力、舒缓肌肉，也能起到活血化瘀的功效。
