成人预防脐疝，主要是对腹压持续增加和脐部过度牵张两方面进行预防。

脐部是人体的第一个瘢痕，相对人体其他部位比较薄弱。如果脐部瘢痕组织比较薄弱，而且又不注意避免脐疝的诱发因素，成人以后就会容易形成脐疝。临床上，女性发生脐疝多于男性，原因在于，女性怀孕后，在怀孕过程中腹壁会发生牵张，而且腹内压力也会增高，因此女性更应注意预防脐疝。

具体来说，女性在怀孕期间，应注意保护腹部，避免剧烈咳嗽、预防便秘，并积极消除其他增加腹压的因素，如控制体重。此外，患者还应积极治疗可能引起脐疝的基础病，比如对于因肝硬化而形成腹水的患者，应积极消除其腹水，才有可能避免脐疝的发生。