只要是能够坚持，并保持其幅度及频率的运动，都有助于长高，包括以下几种：

1、游泳是一项非常好的运动，可使全身都得到锻炼。但并不是每个人都能够长期坚持，尤其在北方较寒冷的季节。

2、跳绳是一项较容易获得的体育器材，且对场地没有太多的限制，是一个非常好的运动。

3、坚持打篮球、跑步等运动方式，也有益于身高的增长。