焦虑症患者平时需要注意预防焦虑症发作，具体如下：

1、患者需要进行自身的心理调整，遇事多往好处想，通过这种心理调整让自己处于心态较平和的状态。对于没有发生的事情，应该多往积极的地方想。这样，就不至于因为预见到有可能发生不好的结果而诱发焦虑症发作。

2、患者应该多交朋友，和他人搞好人际关系，不仅可以预防焦虑症的发作，在治疗过程中，能够与朋友进行倾诉也很重要。

3、患者应多注意周围环境。如果患者是一个容易焦虑的人，则应该在事业、生活上不要对自己太苛刻，不要对自己要求太高，避免增加自身的压力，从而避免诱发焦虑症发作。