拔毛癖患者最根本的注意事项是减少焦虑的发生。

1、减少产生焦虑的环境。患者应尽量回避容易使其产生焦虑的环境。

2、自身心理调整。在遇到某些环境时，患者应该通过自身的心理调整降低自己的焦虑水平；如果患者确实存在较严重的焦虑，也可以通过其他方式缓解焦虑，而不是通过揪头发的方式进行缓解。部分患者也可以采取其他方法，如在内心给自己一些心理暗示，比如我能行、我真棒等。部分患儿在考试的时候紧张、焦虑，以前存在揪头发的情况，后来换了另外一种方式，在草稿纸上写一些自我激励的话，并将精力集中在写字上，则有效避免了其揪头发的症状。