高血压患者能适量吃小米粥。
高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁等的食物，限制高脂肪、高胆固醇、高钠食物的摄入，不饮或限制饮酒等。而小米粥属于钠含量较低的食物，脂肪、胆固醇的含量也较低，且含有一些维生素、矿物质等。高血压患者适量吃小米粥，一般不会对机体的血压水平产生明显影响，并且还可以补充一些机体所需的营养物质。
但是小米粥属于烹饪比较彻底的食物，具有较高的碳水化合物含量，且升糖指数、能量相对适中。故高血压（特别是合并糖尿病）患者应注意控制摄入量，以防止血糖大幅度上升。