糖尿病患者可以适量吃桔子。桔子含有较为丰富的维生素（如维生素C等）、柠檬酸以及抗氧化酶类等物质，对糖尿病患者的身体健康有较好的作用。
由于糖尿病会导致血糖水平较高，使机体容易出现氧化应激状态，影响血管内皮功能，进而可能会诱发多种糖尿病终末期并发症发生。所以，及时补充富含维生素C等营养素的食物，有助于改善机体的氧化应激状态，预防并发症的出现。
需注意，桔子的口感虽然偏酸，但其含糖量并不比苹果、梨等水果的含糖量低。因此，患者应适量摄入桔子，建议每次摄入100克左右的果肉即可。
糖尿病人能吃桔子吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
桔子营养成分
（每100g含量）
升糖指数
43
低
碳水
9.8(克)
中
能量
42(千卡)
中
维生素C
33(毫克)
高
硫胺素
0.24(毫克)
中
胡萝卜素
180(微克)
中
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高不饱和脂肪酸和高膳食纤维食物。
黄瓜、西红柿、菠菜、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指数、高反式脂肪酸、高胆固醇、高钠以及高饱和脂肪酸食物，避免饮酒等。
猪肥肉、猪大肠、黄油、猪油、猪肝、羊肝、鸡肝
更多建议
糖尿病患者的饮食是非常重要的，患者一定要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足机体对各种营养素的需求，并达到平稳控糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的。除饮食以外，糖尿病患者还应该从多个方面进行干预，来控制血糖：
1、生活有规律，在身体情况许可的情况下，适当进行体育运动，以促进碳水化合物的利用，减少胰岛素的需要量。
2、糖尿病患者常因脱水和抵抗力下降，皮肤容易干燥发痒，也容易合并皮肤感染，应每日擦身或沐浴，以保持皮肤清洁。
3、遵医嘱使用降糖药物，自我监测血糖，把握血糖控制情况，防止低血糖的发生。
4、避免穿过紧的鞋袜，以免引起血管闭塞而发生坏疽或皮肤破损，进而导致皮肤感染。
发布时间：2025-04-08
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