经常上火多吃什么食物

如果经常上火应及时就医，由专业的中医师辨证后选择合适的药物进行治疗，切勿盲目服用“泻火药”。除了上述宜忌食物外，患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯。具体如下：

1、多喝水，少喝饮料，严禁酗酒、吸烟。

2、保持规律的作息时间，避免熬夜。

3、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。

4、遇事不要太过着急，可通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸方式放松身心。