吃饱了胃胀，可能是由于不良的饮食习惯、精神应激、胃肠动力不足以及急慢性胃炎等原因引起的。
1、不良的饮食习惯。如果患者进食过快或摄入过多容易产气的食物，则可能由于胃肠道内产生的气体过多，而出现吃饱了胃胀的现象；如果患者吃了一些不卫生、过于油腻的食物，则可能由于影响胃肠道的消化功能，而出现吃饱了胃胀的现象。这种情况下，患者应注意纠正不正确的饮食习惯，适当减少进食量，吃饭时尽量细嚼慢咽，避免吃一些产气多、油腻、不容易消化的食物。
2、精神应激。如果患者平时情绪较差、心理压力过大，或吃饭时过于恼怒，则可能由于损害胃肠道的消化功能，而出现吃饱了胃胀的现象。这种情况下，患者应注意调整精神心理状态，放松心情，必要时可求助精神心理科医生。
3、胃肠动力不足。如果患者存在胃肠动力不足的情况，则可能由于胃中的气体难以吸收和排出，而出现吃饱了胃胀的现象。这种情况下，患者可在医生的指导下，服用多潘立酮、莫沙必利等药物，增强胃肠蠕动，促进食物排空。
4、急慢性胃炎。如果患者有急慢性胃炎等疾病，则可能由于胃肠黏膜受到损伤，而出现吃饱了胃胀的现象。这种情况下，患者可在医生的指导下，使用奥美拉唑、法莫替丁、氢氧化铝、枸橼酸铋钾等药物治疗，以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。
因此，吃饱了胃胀的患者，首先应注意调整饮食习惯、调节情绪，必要时须前往消化内科明确病因，并进行相应的治疗。