老年人得了腱鞘炎在生活中需要注意以下五个方面：
1、老年人要立刻停止可能引起腱鞘炎的操作，减少腱鞘炎对周围组织的刺激，缓解炎症渗出和肿胀。
2、老年人要避免受凉，因为寒则凝，所以老年人可以将病变部位泡在温水中，加速局部血液循环，减轻疼痛。
3、老年人患腱鞘炎和肝肾亏虚有一定的关系，患者可以吃一些黑色食物、果实类食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑加仑、桑葚、紫色葡萄、海参等，可以达到补肾的作用。生地、沙参、石斛、枸杞、女贞子、旱莲草、龟板、鳖甲等食物，具有补肾阴的作用。蛇床子、菟丝子、补骨脂、小茴香、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、鹿角胶等食物，具有温肾阳的作用。
4、老年人可以在病变部位涂抹红花油或者使用中药进行灸、熏，也可以在局部敷用生艾叶、红花、乳香、没药等活血止痛的药物，促进周围炎症消退。
5、老年人可以按摩病变部位，促进腱鞘炎好转，缓解疼痛。
