预防厌食症的方法有心理调整、科学减肥等。

1、心理调整：心理调整是预防厌食症最根本的方法。通常造成厌食症的主要原因，是患者不接纳自己的身体或者体型，专业术语称为体象障碍，有体象障碍的患者，不仅会在意其体重数值，还会挑剔身体某一部位是否过于肥胖。所以，从预防角度来说，无论自己的体型怎样、长相如何、胖瘦如何，建议最大限度的接纳自己的身体、爱护自己的身体，而且个体的价值不光是通过体型进行判断的，还应通过其他方面来进行判断，比如学业、事业、内心丰富等。

2、科学减肥：如果感觉自己的体型比较胖，建议在保证基本营养的前提下，进行科学减肥、科学节食，以防出现过度节食，导致厌食症的发生。