30岁张嘴睡觉，是指成年人在夜间发生的张口呼吸，是可以通过对因治疗、不良习惯的矫正等措施，得到有效纠正的。
1、对因治疗：成年人夜间的张口呼吸，主要考虑是由于鼻窦炎、慢性鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等所引起，因此，患者应首先前往正规医院口腔科、耳鼻喉科进行检查，明确病因后，积极治疗原发疾病，例如，必要时切除过大的腺样体和（或）扁桃体。
2、不良习惯的矫正：比如在医生指导下佩戴呼吸矫正器，在口腔内放置前庭盾，或者采取1/2口罩疗法等，都可以防止夜间张口呼吸，使患者逐步养成良好的鼻腔呼吸习惯。
值得强调的是，夜间张口呼吸可造成牙齿畸形、颌面部畸形、呼吸道疾病等诸多危害，故需引起足够重视，尽早前往正规医院口腔科、耳鼻喉科接受治疗。