手机亮度高或者低都可能伤眼睛，理由如下：
1、如果手机亮度较高，则为了防止有过多的光线进入眼内，瞳孔括约肌会反射性的收缩，使瞳孔缩小。当瞳孔括约肌长时间的收缩后，可能容易发生痉挛，从而引起眼部胀痛、头晕等不适症状的出现。另外，亮度较高的光线还可能对眼底的黄斑区造成刺激，进而引起黄斑病变，从而导致患者出现中心视力快速减退、视物扭曲或变形等症状。
2、如果手机亮度较低，则视网膜上的感光细胞便不能接受足够的光线刺激，久而久之感光细胞的感光能力会下降，从而导致患者出现视物模糊等症状。
鉴于手机亮度高或者低都可能伤眼睛，建议使手机的亮度与背景环境的亮度尽量保持一致，这样入眼光线的亮度才会统一，有利于防止眼睛受到损伤。需要特别提醒的是，即使将手机亮度调整的比较适宜，也要注意适度玩手机，避免长时间玩手机、近距离玩手机；另外，在玩手机时，要注意多眨眼睛，以尽可能地防止眼部出现不适。