头发一天一洗，可能会损伤发质，还可能会损伤头皮。
1、损伤发质：如果洗头发的频率过高，则可能会导致发质受损。尤其是使用碱性比较强或者含有较强表面活性剂的洗发水，更容易损伤头发的毛鳞片，从而导致头发出现干枯、分叉、容易断裂、没有光泽等现象。
2、损伤头皮：由于在洗头发时，头皮会与洗发水相接触，所以如果一天一洗头发，且使用碱性较强的洗发水，则头皮会经常受到刺激甚至发生轻度的炎症反应。另外，如果在洗头发时没有彻底冲洗，则洗发水可能残留在发根周围，从而导致患者出现头皮发痒、头皮屑增多等症状。
综上所述，洗头发应遵循适度原则。例如：对于干性发质的人群，一周只需要洗1~2次头发即可；而对于油性发质的人群，一周只需要洗2~3次头发即可。另外，在选择洗发水时，要考虑头皮、发质的基本情况。有条件的人群，在洗头发时还可以搭配使用护发素，以起到保护头发的作用。