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怎样保养皮肤可以使皮肤白嫩

刘洁
刘洁   主任医师   教授   博士生导师
皮肤科   副主任
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

可以从正确洗脸、适当使用护肤品、恰当使用防晒产品、面部按摩、改善生活方式、合理使用医疗手段等方面保养皮肤,使皮肤白嫩。

1、正确洗脸:先将双手清洗干净,再用温水湿润脸部,然后取适量的洗面奶放到手上,搓出泡沫后,用掌心或手指在脸上轻轻打圈涂抹,随后用温水将洗面奶清洗干净,最后用干净的软毛巾轻柔地把脸擦干。另外,还应控制洗脸频率,一般一天早晚各一次为宜。

2、适当使用护肤品:洗完脸后,可以涂抹含有维生素C、维生素E、烟酰胺或熊果苷等成分的护肤品,这些成分有一定的美白效果,但不建议在白天使用维生素E,以免皮肤在光照之后晒得更黑。另外,应注意的是,应选择正规厂家生产的护肤品,而不要使用不正规的产品。

3、恰当使用防晒产品:生活中需要适当进行防晒,可以涂抹适当系数的防晒霜、穿着防晒衣、佩戴遮阳帽或打遮阳伞。

4、面部按摩:可以适当进行面部按摩,促进皮肤的新陈代谢,有助于美白和祛皱。按摩前先洗净双手和脸,在脸上涂上按摩霜,按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。

5、改善生活方式:保持规律的作息,避免熬夜。平时可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果,比如白菜、莴苣、苹果、葡萄、梨子等,因为蔬菜和水果中含有的维生素C、维生素E,其具有抗氧化以及抑制黑色素合成的作用,有助于保养皮肤使皮肤白嫩。尽量避免食用高糖、辛辣刺激以及油腻的食物,比如蛋糕、麻辣烫、肥肉等。

6、合理使用医疗手段:如果有较高的美容需求,可以咨询正规医院的皮肤科、医疗美容科或整形外科,必要时采取打美白针、刷酸等方式,使皮肤白嫩。

需要提醒的是,使皮肤白嫩,不要到无医疗资质的美容机构进行治疗,也不要寄希望于各种偏方、秘方,以免对皮肤造成不可逆的伤害。

发布时间:2026-02-07
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国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室