长个主要表现为身高增长明显加快，同时会存在进食量增加、生长性疼痛等症状。
1、身高增长明显加快。长个时，身高增长会明显加快，一年内可能会长高数厘米到十数厘米，可能去年买的衣服到今年已经难以穿下。
2、进食量增加。由于生长发育需要的能量明显增加，所以，长个会出现进食量增加的情况，而且容易饥饿。
3、生长性疼痛。生长性疼痛是由于身高增长迅速，骨骼生长过快，而周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，从而产生的一种牵拉性疼痛。其主要表现为无诱因的膝关节周围、小腿或者大腿前侧疼痛，但是局部无红肿、压痛，活动正常，通常发生在夜间。
为了拥有理想的身高，在长个期间需要注意以下方面：增加营养，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；避免熬夜，保证每日的睡眠时间；适当进行运动，比如慢跑、游泳等，在天气较好、日光充足的时候，尽量到户外活动，增加日光照射时间，促进体内维生素D的合成，促进钙磷吸收，有利于长个。