抓头皮，可以促进头部血液循环，缓解失眠，有利于头发健康地生长。
1、促进头部血液循环。抓头皮能够刺激分布在头皮上的毛细血管，使其处于扩张状态，从而促进头部血液循环的运行，为大脑提供更多的氧气和养分。大脑营养充足了，人体就会精力充沛。
2、缓解失眠。抓头皮可以促进头部的经脉畅通，有利于大脑皮质功能的调节，从而改善睡眠质量，缓解失眠。
3、有利于头发健康地生长。抓头皮能够调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能刺激头皮毛囊，在一定程度上强韧发根，防止头发脱落。
需要强调的是，抓头皮时，应将五指伸开，利用手指头对头皮进行抓挠，先抓挠前后方向，再抓挠左右方向，确保每个部位都能抓挠到。需注意，抓头皮时力度要轻柔，避免力度过重，而且最好剪掉长指甲，以免对头皮产生不良损害。另外，头部患有皮炎等皮肤病时，不宜抓头，以避免病情加重。