吃补铁的药便秘了，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式，来缓解便秘症状。
1、饮食调理：患者应多饮水，可以在一定程度上增加大便中的水分，从而缓解便秘；同时，应多吃富含纤维素的食物，比如香蕉、火龙果、苹果、梨等水果，黄瓜、白菜、苦瓜等蔬菜，以及紫米、燕麦等粗粮，这些食物中的纤维素可以促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
2、适当运动：患者可以适当进行体育锻炼，比如散步、跳绳、打太极拳、做保健操等，以刺激胃肠道蠕动，促进食物代谢，从而改善便秘症状。
3、药物治疗：必要时，患者还可以到医院消化内科就诊，在医生指导下，口服聚乙二醇电解质口服溶液、乳果糖口服溶液、番泻叶颗粒、麻仁润肠丸等药物，来缓解便秘症状；或者应用开塞露、液体石蜡等，来促进排便。