肝脾不和者，应吃容易消化的食物、富含维生素和纤维素的蔬菜水果、具有疏肝理气作用的代茶饮等，其可以较好地缓解胃肠道不适。
一、易消化的食物。
- 1、举例：比如山药粥、小米粥、南瓜粥、面条、馒头等，同时搭配瘦猪肉、鱼肉、虾肉、鸡肉等易于消化的肉类，以保证营养均衡。
- 2、注意：避免搭配过咸过辣过酸等口味刺激的腌熏咸菜，以免刺激胃肠，加重病情；适当减少粗粮、豆制品，以免因不易消化或产气过多而加重病情；容易腹胀、腹泻者，避免饮用奶制品。
二、富含维生素和纤维素的蔬菜水果。
- 1、举例：比如新鲜的白菜、菠菜、西红柿、冬瓜、茄子、萝卜等蔬菜，以及苹果、香蕉、梨、猕猴桃、木瓜等水果。
- 2、注意：在蔬菜烹调过程中，避免加入过多的油、盐、辣椒。在选择水果时，对于反酸严重者，应避免选择过酸的水果，如山楂、柠檬等；对于怕冷明显者，应避免过多食用梨、葡萄、西瓜等。
三、具有疏肝理气作用的代茶饮。
- 1、举例：肝胃不和者，可以在医嘱下选择具有疏肝理气功效的中药材，如陈皮、香橼、佛手、玫瑰花、绿萼梅、合欢花等，泡水作为代茶饮。
- 2、注意：避免饮用浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等可能刺激胃肠道、加重病情的饮料。
但要注意，饮食调理的作用是有限的。肝胃不和多是由于长期情绪不畅、紧张焦虑、思虑过度，导致肝的疏泄功能失常，引起胃失和降、胃气上逆，从而导致消化功能异常。因此，情志调节对于促进疾病恢复也至关重要。对于胃肠道不适症状明显者，还可遵医嘱使用柴胡疏肝散、左金丸等方药进行治疗，以达到疏肝理气、和胃解郁的效果。