哭久了恶心想吐，可以通过适当休息、放松心情、药物治疗等方法，来缓解症状。
1、适当休息：由于长时间的哭泣会消耗人体大量的精力，可能会导致大脑缺血、缺氧，进而引起恶心想吐的症状。因此，患者应注意适当休息，以改善大脑的血液循环，从而缓解恶心想吐的症状。
2、放松心情：由于哭泣时大脑处于高度紧张的状态，也可能会导致大脑缺血、缺氧，进而引起恶心想吐的症状。因此，患者可以通过散步、听音乐等方法，来放松心情，从而缓解恶心想吐的症状。
3、药物治疗：由于长时间哭泣容易造成交感神经兴奋和植物神经功能失调，导致胃肠道痉挛，进而引起恶心想吐的症状。因此，患者可以到医院消化内科就诊，在医生指导下，通过肌内注射盐酸甲氧氯普胺注射液、盐酸氯丙嗪注射液等止吐药，来缓解恶心想吐的症状。