脸被撞了该冷敷还是热敷，不能一概而论，主要取决于脸被撞了的时间。
1、在脸被撞了的24小时内，局部毛细血管可能发生破裂出血，进而导致局部出现肿胀、淤青等情况，此时建议患者用冰袋等进行冷敷，以促进局部毛细血管收缩，从而降低出血的严重程度。需要注意的是，在进行冷敷时，最好在皮肤表面垫一层衬垫物，比如棉布、纱布等，以防止局部皮肤冻伤。
2、在脸被撞了的24小时后，局部毛细血管通常已经停止出血，此时建议患者用温热的毛巾、暖水袋等进行热敷，以促进局部的血液循环，从而促进淤血的吸收。
通常情况下，在经过适当的冷敷和热敷后，患者脸上的淤青等，会在10天到半个月左右自行消退，不用再进行特殊的处理。但是，如果患者想要加快淤青的消退，则需前往医院的普通外科等科室就诊，医生会通过红外线治疗、微波治疗等方法，来促进淤青的消退。